⚬ 好多东说念主说西葫芦是“最懂事的蔬菜”，不像绿叶菜那样需要仔细择菜清洗，也不像其他瓜需要削皮，用水一冲就行了。可生食不错炒，不错煮汤还不错烤，不错说是顺手一作念就鲜好意思！何况西葫芦在好意思味之余，低卡低升糖，还口舌常优质的膳食纤维起首，能促进肠说念蠕动，改善便秘。
今天共享一起好意思味低脂的西葫芦作念法，搅和搅和就能到手，咸香软糯超好意思味！
厨友@皓月太空
“外酥里嫩，咸味适口！1个鸭蛋按方子量作念了3个，另2个大点，不爱吃西葫芦的宝宝也可尝试”
by 厨友@luckyuxl
“终点好意思味，孩子爱吃，我还能当减脂餐，棒！”
by 厨友@兔爷儿
“照实很香，作念了两次，第二次转换版放点儿孜然辣椒粉也好意思味”
伸开剩余80%by 厨友@爱吃面食的麦麦
低脂西葫芦鸡蛋饼
🧑🍳食谱作家：小杨同学爱好意思食22
进小措施，储藏菜谱更浅薄
🥦用料
西葫芦 140克 胡萝卜 70克
玉米面 40克 鸡蛋 1个
盐 2克鸡精 0.5克
白胡椒粉 0.5克
* 不提倡把玉米面换成白面，这个吃的即是一种健康的嗅觉。
西葫芦换成黄瓜也不错哦，黄瓜最佳用那种小的旱黄瓜，不要瓤，瓤水份太大了～
🍳作念法
1.西葫芦、胡萝卜擦丝，放入整个材料拌匀，能够是这样的景况。
2.电饼铛刷一层薄油，团起来放到锅里压扁，盖盖子每面煎三分钟分钟就行了。
3.滋味清清浅浅还低脂，很合适夏天。
作念过的东说念主说
虎花花_：
西葫芦擦丝加盐杀水分10分钟，然后充分挤干水分。葫芦卜也擦一些丝儿。拌入50g面粉和一个鸡蛋，盐和黑胡椒调味。小火慢煎成饼就行了。终点簇新好意思味又减脂的晚餐～
不念念当火头的歌手不是好演员：
按这个措施作念了包菜饼 也挺好的 刷了烧烤酱料更好意思味
柒玥蒔鈤：
这个作念法粗拙又好意思味，一根角瓜一根胡萝卜我加了3个鸡蛋，孩子超等心爱
它还不错这样吃
西葫芦虾仁蒸饺
🧑🍳食谱作家：西门子好意思食参谋人
进小措施，储藏菜谱更浅薄
凉拌西葫芦丝
🧑🍳食谱作家：王小帅-嗷呜
进小措施，储藏菜谱更浅薄
剪辑：向日葵&碗碗
封面起首：@马姐爱好意思食413皇冠现金体育官方app娱乐
发布于：北京市